Intervento Psicologico

Molte persone cercano una psicologa quando sentono il bisogno di uno spazio sicuro in cui comprendere ciò che sta accadendo dentro di sé e ritrovare equilibrio. Nell’intervento psicologico offro un ascolto attento, accoglienza, e strumenti della terapia cognitivo-comportamentale per aiutarti a dare senso a pensieri, emozioni e comportamenti che influenzano il tuo benessere emotivo. Esploriamo insieme le tue risorse e le tue difficoltà, definiamo obiettivi chiari e costruiamo un percorso personalizzato che ti accompagni verso una maggiore serenità. Il mio intervento mira a sostenerti nel cambiamento, a rafforzare ciò che già funziona e a guidarti verso un benessere più stabile e autentico

Prevenzione

La prevenzione psicologica è essenziale per prendersi cura della propria salute mentale prima che il disagio diventi più intenso. Attraverso la psicoeducazione – fondamentale nella terapia cognitivo-comportamentale – ti aiuto a comprendere come funzionano mente, pensieri ed emozioni nelle situazioni di stress. Imparerai a riconoscere segnali di rischio, schemi ricorrenti e dinamiche che possono influenzare negativamente il tuo benessere emotivo. Questo tipo di intervento ti rende più consapevole e capace di affrontare le difficoltà con maggiore lucidità, prevenendo l’insorgenza di disturbi psicologici e favorendo un equilibrio più duraturo.

Valutazione Psicologica

Supporto Psicologico

Il supporto psicologico è un aiuto prezioso quando si attraversano periodi di stress, confusione o fatica emotiva. Come psicologa offro uno spazio accogliente in cui comprendere le tue reazioni, riconoscere i pensieri che influenzano l’umore e ritrovare un senso di stabilità. Grazie agli strumenti della terapia cognitivo-comportamentale puoi imparare a gestire meglio le difficoltà, migliorare le relazioni, sviluppare nuove abilità comunicative ed emotive e sentirti più sicuro/a nelle tue scelte. Questo percorso favorisce un benessere continuativo, aiutandoti a rimanere centrato/a anche nei momenti più delicati.

Una valutazione psicologica accurata è il primo passo per comprendere davvero ciò che stai vivendo. La diagnosi, in un’ottica cognitivo-comportamentale, non ha l’obiettivo di etichettare, ma di offrirti una chiave di lettura chiara e condivisa del tuo funzionamento emotivo, cognitivo e relazionale. Attraverso colloqui, esplorazione della storia personale e strumenti specifici posso aiutarti a individuare le aree di maggiore sensibilità, i tuoi punti di forza e i meccanismi psicologici coinvolti nelle tue difficoltà. Questa consapevolezza ci permette di costruire un percorso terapeutico mirato, efficace e su misura per le tue esigenze.

Potenziamento delle Abilità

Percorsi utili quando alcune abilità personali si indeboliscono o quando emerge il bisogno di svilupparne di nuove. Grazie all’approccio cognitivo-comportamentale lavoriamo insieme per potenziare competenze emotive, cognitive, sociali e pratiche. Attraverso esercizi guidati, tecniche specifiche e strategie personalizzate puoi migliorare attenzione, gestione delle emozioni, organizzazione, comunicazione e capacità relazionali. Questo percorso ti aiuta a ritrovare autonomia, sicurezza e fiducia nelle tue possibilità, anche nei momenti in cui la vita sembra aver reso tutto più difficile.

Ansia

L’ansia è uno dei motivi più comuni per cui ci si rivolge a una psicologa. Può manifestarsi come tensione, preoccupazione costante, paura anticipatoria o evitamento di situazioni difficili. Nell’ambito della terapia cognitivo-comportamentale lavoriamo insieme per comprendere i meccanismi dell’ansia, riconoscere i pensieri che la alimentano e gestire i sintomi fisici ed emotivi che la accompagnano. Imparerai tecniche pratiche per calmare il corpo, modificare i pensieri automatici e affrontare gradualmente ciò che ti spaventa. Questo percorso ti aiuta a recuperare libertà, sicurezza e qualità di vita senza lasciare che la paura decida per te.

Depressione

La depressione può far sentire il mondo più distante e le energie più basse, influenzando profondamente il benessere emotivo. In terapia offro uno spazio caldo e accogliente dove esplorare con delicatezza i pensieri, le emozioni e i comportamenti che mantengono la sofferenza. Con il supporto della terapia cognitivo-comportamentale lavoriamo sulla ristrutturazione dei pensieri disfunzionali, sul recupero delle attività significative, sulla regolazione emotiva e sul rafforzamento delle tue risorse interne. L’obiettivo è aiutarti a ritrovare vitalità, motivazione e un modo più gentile di stare con te stesso/a, passo dopo passo.

Fobie

Le fobie possono limitare profondamente la libertà e influenzare la vita quotidiana. Grazie all’efficacia riconosciuta della terapia cognitivo-comportamentale, è possibile affrontare gradualmente la paura e ridurla in modo significativo. Insieme esploriamo l’origine della fobia, i pensieri che la alimentano e i comportamenti di evitamento che la mantengono. Attraverso psicoeducazione, tecniche di gestione dell’ansia ed esposizioni graduali e sicure, impari a recuperare controllo e autonomia nelle situazioni che ti spaventano. Il percorso ti permette di vivere con maggiore serenità, senza sentirti più limitato/a dalla paura.

Le difficoltà relazionali – che riguardino la coppia, la famiglia, le amicizie o l’ambiente di lavoro – possono generare molta sofferenza. Nel mio lavoro esploriamo insieme i modelli relazionali che hai sviluppato nel tempo, i bisogni che emergono nelle interazioni e i pensieri che possono alimentare insicurezze, conflitti o incomprensioni. Attraverso gli strumenti della terapia cognitivo-comportamentale impariamo a migliorare la comunicazione, rafforzare l’assertività, esprimere bisogni e stabilire confini più sani. Questo percorso favorisce relazioni più chiare, equilibrate e soddisfacenti, aiutandoti a ritrovare connessione, autenticità e benessere nelle tue interazioni quotidiane.

Relazioni